Помогаю пережить расставание,

выйти из эмоциональной зависимости и вернуть себя!

Практический психолог Надежда Вингольц.
Работаю с незавершенными отношениями, самооценкой, мотивацией и страхом одиночества.

Записаться на консультацию Перейти в VK

Узнаете себя?

Незавершенные отношения и расставание

Каждый день начинается одинаково: ты просыпаешься и снова думаешь о нем.
Проверяешь телефон, заходишь на его страницу, прокручиваешь в голове прошлое, пытаясь понять, что сделала не так.
И чем больше стараешься отпустить, тем сильнее застреваешь в этой истории.

Самооценка и уверенность в себе

Постоянно сравниваете себя с другими и чувствуете себя «недостаточно хорошей».
Ваше настроение и состояние зависят от оценки окружающих или наличия партнера.
Вам сложно отстаивать свои границы и говорить «нет».

Мотивация и энергия

Просыпаетесь без желания что-либо делать.
Откладываете важные решения и действия на потом.
Ругаете себя за то, что не делаете то, что нужно, но сил все равно нет.
Чувствуете, что застряли и не двигаетесь вперед.

Страх одиночества

Боитесь остаться в одиночестве, поэтому соглашаетесь на отношения, которые не приносят счастья.
Даже находясь в паре, чувствуете себя одиноким.
Не знаете, кто вы без партнера.

самое болезненное — время идет, а внутри ничего не меняется.

Что изменится после нашей работы

Отношения и прошлое

Мысли о бывшем перестанут занимать все пространство в голове (и однажды вы сможете с улыбкой вспоминать свои переживания).
Вы начнете выстраивать качественные, уважительные и теплые отношения.
Исчезнет постоянная фоновая тревога.

Самооценка и внутренняя опора

Вернется уверенность в себе и своих силах.
Вы перестанете зависеть от чужого одобрения.
Научитесь ценить себя и свои потребности.

Мотивация и страх одиночества

Появится энергия и желание действовать.
Вы перестанете ругать себя и научитесь поддерживать себя.
Вы обретете внутреннюю опору и сможете легко и комфортно оставаться наедине с собой.
Снова почувствуете радость, легкость и интерес к жизни.

Обо мне и моем подходе

Меня зовут Надежда Вингольц. Я практикующий психолог и в своей работе опираюсь на базовые потребности человека, создавая безопасное пространство для ваших изменений. За 3 года практики я прошла более 2000 часов профильного обучения.

В своей работе я не просто «обсуждаю проблемы». Я использую научно обоснованные методы:

Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), чтобы найти глубинные причины, поработать с убеждениями и понять, как справиться с ситуацией.
EMDR (ДПДГ), чтобы мягко и эффективно проработать болезненные воспоминания и психологическую травму.

Это помогает не просто заглушить боль, а по-настоящему освободиться от нее, укрепить личные границы и снова научиться радоваться жизни.

Как проходит первая консультация (60 минут)

Важно понимать: я не обещаю, что за одну встречу вы полностью забудете прошлое или мгновенно измените свою жизнь. Но уже на первой сессии вы сможете:

Выговориться и почувствовать, что вас действительно понимают.
Перестать искать ответы только в себе и во всем себя винить.
Посмотреть на ситуацию более спокойно и трезво.
Понять, какие ошибки только усиливают боль и затягивают восстановление.

Вместе мы составим конкретный план дальнейших действий: что нужно сделать именно в вашей ситуации, чтобы стало легче.

Возможно, вы сейчас думаете...

❓ «Вдруг мне не поможет?» – на консультации вы поймете, подходит ли вам мой подход, и почувствуете первые шаги к облегчению.

❓ «Я справлюсь сама» – большинство моих клиенток обращаются именно после долгих и изматывающих попыток справиться самостоятельно.

❓ «Мне неловко рассказывать о личном» – вы сами определяете, о чем готовы говорить. Мы работаем в вашем темпе.

❓ «Может, просто подождать? Само пройдет...» – иногда проходят месяцы и годы, а боль остается. Чем раньше начать работать с причиной, тем быстрее вернется спокойствие.

Стоимость консультаций

Первая консультация

1 500 ₽

Последующие сессии

3 000 ₽

за встречу (60 минут)

▫️ Работаю по 100% предоплате. Предоплата позволяет забронировать день и время консультации.

▫️ Оплату можно произвести по QR-коду.

Конфиденциальность и этика

🔒 Все, что вы рассказываете на консультации, остается строго между нами.

Я соблюдаю профессиональные этические принципы:

Полная конфиденциальность — я не разглашаю информацию о клиентах третьим лицам.
Безопасное пространство — вы можете говорить о чем угодно, зная, что вас не осудят.
Уважение ваших границ — вы сами определяете, о чем готовы говорить и в каком темпе двигаться.
Профессиональные границы — я не вступаю в личные или деловые отношения с клиентами вне терапевтического процесса.

Единственное исключение — ситуации, когда существует прямая угроза вашей жизни или жизни других людей. В таких случаях я обязана действовать в соответствии с законом.

Кому я НЕ помогаю

⚠️ Важно понимать, что я не работаю с:

острыми психотическими состояниями (шизофрения, биполярное расстройство в острой фазе и т. д.) — в таких случаях необходима помощь врача-психиатра.
детьми и подростками до 18 лет — моя специализация — работа со взрослыми.

Если ваш запрос выходит за рамки моей компетенции, я честно скажу об этом и порекомендую специалиста, который сможет помочь.

Часто задаваемые вопросы

❓ Как часто нужно встречаться?

Обычно мы встречаемся раз в неделю. Это оптимальный ритм для устойчивых изменений — вы не теряете связь с процессом, но и не перегружаете себя.

❓ Сколько сеансов нужно, чтобы решить проблему?

Для проработки одной конкретной проблемы обычно достаточно 4–6 сеансов. Более глубокие запросы (например, работа с травмой или семейными сценариями) могут потребовать больше времени — это мы обсудим на первой встрече.

❓ Что делать, если мне нужно отменить или перенести сеанс?

Предупредите меня минимум за 24 часа до встречи. В таком случае мы спокойно перенесем сеанс на другое время с сохранением оплаты.

❓ Можно ли писать вам в перерывах между сеансами?

Я не веду переписку в мессенджерах между встречами без предварительной договоренности — вся работа происходит на сеансах. Это помогает сохранить профессиональные границы и эффективность терапии.

❓ Что делать, если я не знаю, с чего начать?

Это нормально! На первой консультации мы вместе разберёмся в вашей ситуации. Вам не нужно приходить с готовым запросом — просто расскажите, что вас беспокоит.